Facebook
Twitter
Instagram
Youtube

Author Archives pronaf

Image

¿Dónde nace el método PRONAF?

Julio 26, 2017

Muchos nos preguntáis de donde nace el método PRONAF y la verdad que lo mejor es poder mostraros cual fue el comienzo y como desde el “Estudio PRONAF” de donde nace el método y que son las siglas de PROgramas de Nutrición y Actividad Física para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, y sus […]

Sticky
In Blog
Image

¿La cafeina nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento?

Julio 14, 2017

La cafeína es una sustancia estimulante de los más utilizados a nivel mundial y puede ser utilizada para influir en nuestro rendimiento. En las últimas semanas se está hablando mucho de los beneficios del café y sus propiedades y por ello hemos querido compartir con vosotros está entrada que seguro que os resultará de interés […]

Sticky
In Blog
Image

Principales errores en corredores principiantes

Noviembre 05, 2016

Resulta tentador que con el buen tiempo nos animemos a practicar algún deporte. Poco a poco vamos consiguiendo resultados, mejorando nuestra condición física y pensamos que estamos preparados para nuestra primera carrera de la temporada. Es en estos casos, cuando hay que escuchar a nuestro cuerpo y recordar que hay que entrenar de forma inteligente […]

Sticky
In Blog
Image

El maldito peso

Noviembre 05, 2016

Llevamos unos días con muchas ganas de escribir esta entrada. MALDITO PESO. Os vamos a explicar el por qué de este título.

Sticky
In Blog
Image

Comenzar a correr y nutrición deportiva

Noviembre 05, 2016

La vuelta de vacaciones es tan temida como la cuesta de Enero, enfrentarnos a la báscula después de un verano de excesos puede ser duro, pero debemos enfrentarnos a ella como si fuera un reto. Por ello, cuando se combina tener buenos hábitos, una dieta equilibrada y realizar deporte es una manera saludable de mejorar […]

Sticky
In Blog

La bioimpedancia eléctrica como método de estimación de la composición corporal: normas prácticas de utilización

Noviembre 05, 2016

La bioimpedancia eléctrica (BIA) es un método no invasivo y de fácil aplicación en todo tipo de poblaciones. Conocer su funcionamiento, así como sus bases físicas, permite comprender mejor su utilización y, por tanto, la aplicación estricta de las condiciones de medida, para asegurar la fiabilidad de los resultados obtenidos.

(más…)

Sticky
In Blog

Video

Fortalecimiento específico de glúteo

Noviembre 05, 2016

Uno de los músculos que más deberíamos trabajar si queremos entrenar bien y sin riesgo de lesiones es el glúteo. Para ello, debemos hacer una serie de ejercicios específicos que nos van a ayudar a fortalecer toda la zona. Os mostramos unos ejemplos sencillos para introducir en nuestra rutina de adelgazamiento o pérdida de peso. […]

Sticky
In Blog