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Author Archives pronaf

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Principales errores en corredores principiantes

Noviembre 05, 2016

Resulta tentador que con el buen tiempo nos animemos a practicar algún deporte. Poco a poco vamos consiguiendo resultados, mejorando nuestra condición física y pensamos que estamos preparados para nuestra primera carrera de la temporada. Es en estos casos, cuando hay que escuchar a nuestro cuerpo y recordar que hay que entrenar de forma inteligente […]

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El maldito peso

Noviembre 05, 2016

Llevamos unos días con muchas ganas de escribir esta entrada. MALDITO PESO. Os vamos a explicar el por qué de este título.

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Comenzar a correr y nutrición deportiva

Noviembre 05, 2016

La vuelta de vacaciones es tan temida como la cuesta de Enero, enfrentarnos a la báscula después de un verano de excesos puede ser duro, pero debemos enfrentarnos a ella como si fuera un reto. Por ello, cuando se combina tener buenos hábitos, una dieta equilibrada y realizar deporte es una manera saludable de mejorar […]

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La bioimpedancia eléctrica como método de estimación de la composición corporal: normas prácticas de utilización

Noviembre 05, 2016

La bioimpedancia eléctrica (BIA) es un método no invasivo y de fácil aplicación en todo tipo de poblaciones. Conocer su funcionamiento, así como sus bases físicas, permite comprender mejor su utilización y, por tanto, la aplicación estricta de las condiciones de medida, para asegurar la fiabilidad de los resultados obtenidos.

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Fortalecimiento específico de glúteo

Noviembre 05, 2016

Uno de los músculos que más deberíamos trabajar si queremos entrenar bien y sin riesgo de lesiones es el glúteo. Para ello, debemos hacer una serie de ejercicios específicos que nos van a ayudar a fortalecer toda la zona. Os mostramos unos ejemplos sencillos para introducir en nuestra rutina de adelgazamiento o pérdida de peso. […]

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La farmacología ¿es la solución?

Noviembre 05, 2016

Lograr un tratamiento exitoso para la obesidad requiere una actuación multidisciplinar que consiga atacar todos aquellos factores que causan esta enfermedad. Los expertos y las autoridades sanitarias proponen intervenciones que incluyan cambios en la dieta, actividad física y de tipo conductual.

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