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Desayunos PRONAF
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DESAYUNAR o DES-AYUNAR. Y tú, ¿Qué vas a hacer?

enero 21, 2019

Desde pequeños, nuestras madres y abuelas nos han dicho: “No te vayas sin desayunar!” “Es la comida más importante del día”. Por eso todas las mañanas, ya sea o bien cuando nos levantamos o, por las prisas del día a día y tenemos que salir corriendo para trabajar, o por la pereza que nos da […]

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perder peso rapido PRONAF
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8 Claves para perder peso rápido y comer mejor

enero 08, 2019

Puede que después de las navidades estés pensando en querer perder peso  y que sea rápido, después de las fiestas. Que te estés proponiendo comer más sano, pero no sabes cómo o por dónde empezar, y piensas que va a ser muy complicado, costoso y además… ya has intentado perder peso rápido y comer mejor […]

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Compra saludable PRONAF
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Compra saludable

noviembre 19, 2018

Diaria, semanal o quincenalmente, todos hacemos la compra y somos conscientes de que no siempre, cuando vamos a un supermercado o al mercado de toda la vida, compramos de forma racional y hacemos una compra saludable. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por las ofertas, los carteles o simplemente por la sensación de hambre con […]

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spaghetti- PRONAF
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¡Comida REAL, deja de contar calorías!

noviembre 09, 2018

COME COMIDA REAL De un tiempo a esta parte las personas hemos ido modificando poco a poco nuestra alimentación, dejando la comida real, sana y nlo más natural posible,  hasta llegar a distanciarnos notablemente de lo que es una dieta saludable y que promocione nuestra salud. Si a esto le añadimos además algunos hábitos de […]

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snacks saludables y diferentes
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SNACKS saludables y diferentes para mejorar tu dieta

noviembre 05, 2018

    Íntroducción: ¿Qué debes de saber acerca de los snacks? Comidas a incluir y eliminar en tu dieta Tipos de snacks       ¿Te faltan ideas y siempre acabas llevándote una manzana para tomar entre horas? Si este es tu caso sigue leyendo que descubrirás todas las opciones que tienes para hacer de […]

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Consejos para hacer comidas saludables
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10 trucos para hacer COMIDAS SALUDABLES

octubre 15, 2018

 Tips para hacer comidas saludables de forma rápida y sencilla ¿Qué debes incluir en tu plato? ¿Cómo debes cocinar los alimentos? ¿Cómo aportar sabor de forma saludable?   Antes de mostrarte cómo cocinar comidas saludables debemos de empezar por el principio ya que para mejorar un plato y hacerlo más saludable y nutritivo primero debemos […]

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Trucos para adelgazar de forma saludable
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Trucos para adelgazar de forma saludable

octubre 15, 2018

Índice: Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Los mejores trucos para adelgazar de forma saludable: Pautas para una correcta pérdida de peso       Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Es preferible evitar los famosos trucos para adelgazar de forma milagrosa y dietas que sabes que antes o después no vas a poder mantener […]

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cenas saludables
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Cenas saludables rápidas y sencillas

octubre 02, 2018

  Introducción:   La clave para las cenas saludables. Productos dietéticos. ¿Qué hacer con el picoteo? Recetas para cenas saludables. Postres y dulces saludables.       Cenas saludables, ¿Dónde puede estar la clave? Las cenas saludables son clave para el correcto funcionamineto de nuestro organismo pero para realizar una buena cena antes debemos alimentarnos […]

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snacks saludables
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8 Snacks saludables. Picar o no picar, esa es la cuestión

octubre 02, 2018

8 Snacks saludables. Picar o no picar, esa es la cuestión En la sociedad actual, los snacks aportan aproximadamente 1/3 del total de calorías ingeridas en el día. Siendo muchos de estos snacks opciones con baja densidad nutricional, es decir, productos que aportan una elevada cantidad de energía (calorías) pero poca cantidad de nutrientes, ¿Sería […]

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Deportista PRONAF
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Deportista, ¿Cuántas comidas al día debes de realizar?

septiembre 26, 2018

¿Cuántas comidas al día debemos de ralizar? Antes de responder a esta pregunta debes de saber que el exceso de grasa corporal tiene implicaciones para la salud física y psicológica, así como también posibles influencias negativas en el rendimiento deportivo. Un área debatida que a menudo se supone desempeña un papel en el cambio del […]

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