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la importancia de la hidratación durante el deporte. Centro Pronaf
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Las mejores frutas para estar hidratado durante el Running

julio 11, 2018

¿QUÉ FRUTAS SON MÁS BENEFICIOSAS PARA LA HIDRATACIÓN EN EL RUNNING? Dos claves son imprescindibles para la comunidad runner, tener una buena hidratación y una alimentación saludable. Por ello, las frutas deberían ocupar un puesto muy importante, especialmente en esta comunidad. Nadie pone en duda que son siempre una opción sana además de las aliadas […]

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Ciclo menstrual. Efectos del ciclo menstrual. Cambios de comportamiento. Centro Pronaf
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¿El ciclo menstrual afecta en el rendimiento deportivo y la nutrición?

junio 25, 2018

Aunque algunas mujeres no noten diferencias, existen cambios a nivel metabólico y endocrino que pueden producir efectos en el entrenamiento y en nuestra forma de alimentarnos. Actualmente se trata de un tema en auge en la comunidad científica ya que se ha hecho notoria la falta de conocimientos al respecto y se están empezando a […]

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Hamburguesas. Pizzas. Comida hipercalórica. Centro Pronaf
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Alimentos hipercalóricos: ¿Por qué me apetece tanto esa hamburguesa?

junio 21, 2018

¿Por qué consumimos tantas comidas hipercalóricas? Cada vez son más las familias que comen fuera de casa, además, de ser un hecho más habitual. Los avances de la sociedad nos permiten disfrutar de un mayor número de actividades de ocio, entre ellas, comer en restaurantes de “fast food” es un hecho que nos incumbe en […]

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mantequilla o margarina. Cuál escoger. Es mejor la mantequilla o la margarina
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Mantequilla vs Margarina

junio 07, 2018

¿mantequilla mala para la salud? En este post vamos a tratar un tema con bastante controversia a día de hoy con el objetivo de dejar claro qué alimento escoger cuando vayamos a hacer la compra en un mercado o supermercado. Trataremos de escoger las mejores elecciones en relación calidad-precio y que sean una buena opción […]

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Guía para elegir la bebida isotónica adecuada

junio 04, 2018

¿Qué es una bebida isotónica? Legalmente una bebida isotónica es aquella cuya composición es: Entre 80 y 350 kcal por litro. Al menos el 75% de las calorías provendrán de hidratos de carbono con un alto índice glucémico (glucosa, sacarosa, maltrodextrinas). No más de 9% de hidratos de carbono, 90 gramos por litro. No menos […]

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Dieta cenicienta. Cinderella diet. Centro pronaf
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¡Cuidado! no hagas esta dieta

mayo 30, 2018

LA DIETA CENICIENTA, EL ÚLTIMO INVENTO DE LAS DIETAS MILAGRO   ¿Dónde tiene origen? Se trata de una invención Japonesa cuyo origen fue una cuenta de Twitter dirigida al público adolescente. La dieta cenicienta o “Cinderella Diet” incita a la pérdida de peso extrema persiguiendo el ideal subrealista de conseguir la cintura de avispa de […]

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Qué engorda más. Descubre lo que comes y cómo afecta a tu cuerpo. Centro Pronaf
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¿Cuál engorda más? Los carbohidratos o las proteínas

mayo 29, 2018

¿Es lo mismo una kilocaloría (Kcal) que un gramo (g)? ¿Crees que un gr de carbohidrato engorda menos que 1 gr de proteína, si valoramos la calorías que aporta? Este concepto parece algo claro pero no lo es tanto y en esta pequeña entrada queremos explicaros de una forma amena y sencilla este eterno debate, […]

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