10 PREGUNTAS FRECUENTES DE NUTRICIÓN PARA UNA CARRERA En el momento en el que nos planteamos realizar una carrera, debemos tener muy presente una planificación nutricional específica, tanto si es la primera vez como si ya somos expertos en la materia. La dieta que sigamos antes puede condicionarnos de tal forma que en algunos […]
Aprende las 4 técnicas de entrenamiento excéntrico Disponemos de 4 técnicas de entrenamiento excéntrico para aplicar en nuestras rutinas de entrenamiento de fuerza: (Mike, J et al NSCA 2015): TÉCNICA 2/1 Esta técnica consiste en enfatizar el trabajo durante la fase excéntrica mediante la alternancia en el apoyo de nuestras extremidades. Es decir, debemos realizar el ejercicio […]