Aprende las 4 técnicas de entrenamiento excéntrico Disponemos de 4 técnicas de entrenamiento excéntrico para aplicar en nuestras rutinas de entrenamiento de fuerza: (Mike, J et al NSCA 2015): TÉCNICA 2/1 Esta técnica consiste en enfatizar el trabajo durante la fase excéntrica mediante la alternancia en el apoyo de nuestras extremidades. Es decir, debemos realizar el ejercicio […]
Beneficios del entrenamiento excéntrico No es una novedad afirmar que el entrenamiento de la fuerza para deportes de resistencia supone un elemento fundamental y diferenciador entre los deportistas a la hora de alcanzar mejores resultados. Como bien sabemos, la evidencia científica actual avala ésta afirmación, incluyendo el trabajo de fuerza como parte fundamental de la […]
Lograr un tratamiento exitoso para la obesidad requiere una actuación multidisciplinar que consiga atacar todos aquellos factores que causan esta enfermedad. Los expertos y las autoridades sanitarias proponen intervenciones que incluyan cambios en la dieta, actividad física y de tipo conductual.
