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nutricion y alimentacion

Dieta y alimentación para media marathon
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Dieta y alimentación para media marathon

junio 04, 2019

Como muchos de vosotros sabréis, cuando queremos preparar una carrera de media o larga distancia, en este caso para una media marathon, la Dieta y alimentación para esta media marathon, es uno de los pilares claves de nuestra preparación, junto con el plan de entrenamiento. Por ello, hemos querido elegir una carrera y mostraros como se […]

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intolerancia-lactosa PRONAF
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Dieta para intolerantes a la lactosa e hipercolesterolemia

mayo 03, 2019

Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para intolerantes a la lactosa e hipercolesterolemia más aún. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso no sea para nada lo que deberías comer. Este es el tercer […]

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diabetes y deporte pronaf
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Dieta para diabéticos e hipertensos

mayo 03, 2019

Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para diabéticos e hipertensos más aún. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso no sea para nada lo que deberías comer. Hemos decidido elaborar una serie de artículos, […]

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IMC defenestrado pronaf
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Las 10 mentiras de la operación Bikini. Parte 2

abril 22, 2019

Continuamos con la cuenta atrás para el verano y con ella la Nutrición y entrenamiento en las 10 mentiras de la operación Bikini. Queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la operación bikini, la nutrición, el entrenamiento y como llegar mejor al verano. Como […]

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mentiras operacion bikini pronaf
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Las 10 mentiras de la operación Bikini. Parte 1

abril 22, 2019

Empezamos la cuenta atrás para el verano y con ella la operación bikini, la nutrición, el entrenamiento y sus mentiras. Hoy con la vuelta a la rutina queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la operación bikini y como llegar mejor al verano ¿Comenzamos? […]

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HIIT PRONAF
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HITT y Nutrición, entrenamiento de alta intensidad

marzo 11, 2019

El entrenamiento de alta intensidad, HIIT y la nutrición son dos  herrramientas que podemos utilizar para mejorar nuestra forma física y reducir grasa de forma efectiva, por lo que en este artículo os vamos a hablar de ello y daros algunos consejos y pautas. EL HIIT es una modalidad de entrenamiento (de gran intensidad anaeróbica) […]

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calambres PRONAF
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Calambres musculares y Running

febrero 18, 2019

¿Has tenido calambres mientras practicabas running? Si eres runner seguro que has sufrido en algun momento calambres y has podido sentir ese dolor agudo, que te obliga a parar y del que nunca te olvidarás. Todos hemos sufrido esa sensación tan dolorosa conocida como “calambres musculares” pero, ¿sabemos realmente qué son y a qué se […]

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Comida Entrenamiento. Centro PRONAF
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¿Qué comer antes y después de un entrenamiento?

febrero 04, 2019

¿Para qué sirven estas comidas pre y post entrenamiento? ¿Qué función cumplen? ¿Son realmente tan importantes? Recordar que para conseguir nuestros objetivos, y por los cuales nos estamos esforzando con ese duro entrenamiento, deberemos seguir una buena alimentación. Lo mejor es que sea de calidad, equilibrada, variada y suficiente. Basada en una correcta elección de […]

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