8 Snacks saludables. Picar o no picar, esa es la cuestión En la sociedad actual, los snacks aportan aproximadamente 1/3 del total de calorías ingeridas en el día. Siendo muchos de estos snacks opciones con baja densidad nutricional, es decir, productos que aportan una elevada cantidad de energía (calorías) pero poca cantidad de nutrientes, ¿Sería […]
¿Cuántas comidas al día debemos de ralizar? Antes de responder a esta pregunta debes de saber que el exceso de grasa corporal tiene implicaciones para la salud física y psicológica, así como también posibles influencias negativas en el rendimiento deportivo. Un área debatida que a menudo se supone desempeña un papel en el cambio del […]
¿ Comer 5 veces al día para perder peso? Cuando queremos perder peso, una de las preguntas o debates más habituales de todas las personas y que suele ser recurrente, en multitud de charlas formales o no, es si es necesario comer 5 veces al día para mejorar nuestra salud y adelagazar. ¿Qué es […]
Tienes unos kilos de más que están muy asentados y por más que lo intentas con inútiles o peligrosas dietas para perder peso no consigues quitártelos, lo has intentado una y mil veces, pero es imposible, siempre vuelven, no consigues perder peso y mantenerlo. Esto puede ser un síntoma claro de que cuando intentas perderlos […]
Antes de verano te diste cuenta de que algo estaba fallando pero ya decidiste dejar las dietas para perder peso para la vuelta,… no te vas a cortar ahora que llegaba una época para disfrutar ¿no? Esto es un pensamiento muy común cuando estamos cerca de las fechas veraniegas, que hace que no empecemos a […]
Dietas para perder peso Durante todo el año recibimos emails solicitándonos dietas tipo, es decir, dietas para perder peso o para recuperar el peso, que teníamos meses atrás y que siempre suele estar relacionado con haber ganado ciertos kilos de más. Sabéis que en PRONAF, no creemos en dietas para perder peso, ganar masa muscular […]
5 trucos para hacer platos más saludables Cuando queremos perder peso, adelgazar, mejorar nuestra salud, o simplemente comer mejor se nos plantean multitud de preguntas de como podemos mejorar nuestros platos y convertirlos en platos más saludables. Hoy compartimos con vosotros diferentes opciones que seguro os ofrecerán alguna idea de como poder empezar a […]
Mitos sobre la fruta ¿Cuánto sabes sobre la fruta? Numerosos mitos rodean al mundo de las frutas, pero ¿Sabrías distinguir cuales tienen un fundamento científico que los avale y cuales no? La fruta de postre engorda Desde hace tiempo se piensa que tomarse la fruta al final de una comida puede hacer que fermente […]
¿Quemar grasa? Las dietas bajas engrasa se han vuelto “trending topic”, este tipo de dietas para quemar grasa, perder peso y vernos más saludables ¿Realmente son tan saludables como creemos? ¿Se puede quemar la grasa? ¿Si prendiésemos fuego con un mechero a un trocito de mantequilla que ocurre? Lo más probable que le ocurra a esa mantequilla […]
PAULA GARCÍA GONZÁLEZ, deportista diabética Grado de Nutrición Humana y Dietética Diabética tipo 1 MI EXPERIENCIA PERSONAL COMO DEPORTISTA DIABÉTICA Mi experiencia como deportista diabética ha sido una montaña rusa. Yo siempre había sido una persona muy sedentaria, hasta que un día decidí comenzar a realizar ejercicio físico. Esta decisión la tomé justo después […]
