Desde pequeños, nuestras madres y abuelas nos han dicho: “No te vayas sin desayunar!” “Es la comida más importante del día”. Por eso todas las mañanas, ya sea o bien cuando nos levantamos o, por las prisas del día a día y tenemos que salir corriendo para trabajar, o por la pereza que nos da […]
Puede que después de las navidades estés pensando en querer perder peso y que sea rápido, después de las fiestas. Que te estés proponiendo comer más sano, pero no sabes cómo o por dónde empezar, y piensas que va a ser muy complicado, costoso y además… ya has intentado perder peso rápido y comer mejor […]
Diaria, semanal o quincenalmente, todos hacemos la compra y somos conscientes de que no siempre, cuando vamos a un supermercado o al mercado de toda la vida, compramos de forma racional y hacemos una compra saludable. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por las ofertas, los carteles o simplemente por la sensación de hambre con […]
COME COMIDA REAL De un tiempo a esta parte las personas hemos ido modificando poco a poco nuestra alimentación, dejando la comida real, sana y nlo más natural posible, hasta llegar a distanciarnos notablemente de lo que es una dieta saludable y que promocione nuestra salud. Si a esto le añadimos además algunos hábitos de […]
Íntroducción: ¿Qué debes de saber acerca de los snacks? Comidas a incluir y eliminar en tu dieta Tipos de snacks ¿Te faltan ideas y siempre acabas llevándote una manzana para tomar entre horas? Si este es tu caso sigue leyendo que descubrirás todas las opciones que tienes para hacer de […]
Tips para hacer comidas saludables de forma rápida y sencilla ¿Qué debes incluir en tu plato? ¿Cómo debes cocinar los alimentos? ¿Cómo aportar sabor de forma saludable? Antes de mostrarte cómo cocinar comidas saludables debemos de empezar por el principio ya que para mejorar un plato y hacerlo más saludable y nutritivo primero debemos […]
Índice: Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Los mejores trucos para adelgazar de forma saludable: Pautas para una correcta pérdida de peso Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Es preferible evitar los famosos trucos para adelgazar de forma milagrosa y dietas que sabes que antes o después no vas a poder mantener […]
Tienes unos kilos de más que están muy asentados y por más que lo intentas con inútiles o peligrosas dietas para perder peso no consigues quitártelos, lo has intentado una y mil veces, pero es imposible, siempre vuelven, no consigues perder peso y mantenerlo. Esto puede ser un síntoma claro de que cuando intentas perderlos […]
Antes de verano te diste cuenta de que algo estaba fallando pero ya decidiste dejar las dietas para perder peso para la vuelta,… no te vas a cortar ahora que llegaba una época para disfrutar ¿no? Esto es un pensamiento muy común cuando estamos cerca de las fechas veraniegas, que hace que no empecemos a […]
Dietas para perder peso Durante todo el año recibimos emails solicitándonos dietas tipo, es decir, dietas para perder peso o para recuperar el peso, que teníamos meses atrás y que siempre suele estar relacionado con haber ganado ciertos kilos de más. Sabéis que en PRONAF, no creemos en dietas para perder peso, ganar masa muscular […]
