Facebook
Twitter
Instagram
Youtube

Alimentación y bienestar

Vitamina-d nohayexcusas
Image

Como aumentar la Vitamina D

abril 27, 2020

La vitamina D es un nutriente de gran importancia en el organismo, quizá mucho más de lo que nos planteamos, tiene distintas funciones fisiológicas pero, ¿sabemos como aumentar la vitamina D en el organismo? ¿Sabías que la vitamina D es en realidad una hormona? Según la RAE, una hormona es un “producto de secreción de […]

Sticky
Dieta y alimentación para media marathon
Image

Dieta y alimentación para media marathon

junio 04, 2019

Como muchos de vosotros sabréis, cuando queremos preparar una carrera de media o larga distancia, en este caso para una media marathon, la Dieta y alimentación para esta media marathon, es uno de los pilares claves de nuestra preparación, junto con el plan de entrenamiento. Por ello, hemos querido elegir una carrera y mostraros como se […]

Sticky
intolerancia-lactosa PRONAF
Image

Dieta para intolerantes a la lactosa e hipercolesterolemia

mayo 03, 2019

Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para intolerantes a la lactosa e hipercolesterolemia más aún. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso no sea para nada lo que deberías comer. Este es el tercer […]

Sticky
Reflujo gastroesofagico PRONAF
Image

Dieta para REFLUJO GASTROESOFÁFICO, ESOFAGITIS Y GASTRITIS, Celiaquia

mayo 03, 2019

Aunque todas tienen en común el ser saludables, deben realizarse pequeños ajustes y prestar especial atención a determinados nutrientes en bases a dicha patología. Vamos a daros una serie de recomendaciones algunas de las patologías más comunes, en este primer post dieta para diabéticos e hipertensos. Cada persona es un mundo y cuando hablamos de […]

Sticky
Cheat meal comida trampa PRONAF
Image

CHEAT MEAL o comida trampa

marzo 25, 2019

El cheat meal o comida trampa es, probablemente para muchos de los que estáis leyendo este artículo, especialmente aquellos que os dedicáis al fitness, algo ya conocido pero ¿queréis saber algo más sobre los cheat meal o comidas trampa? Habrá muchas otras personas que estarán leyendo el post por pura curiosidad, ya que la frase […]

Sticky
In Blog
HIIT PRONAF
Image

HITT y Nutrición, entrenamiento de alta intensidad

marzo 11, 2019

El entrenamiento de alta intensidad, HIIT y la nutrición son dos  herrramientas que podemos utilizar para mejorar nuestra forma física y reducir grasa de forma efectiva, por lo que en este artículo os vamos a hablar de ello y daros algunos consejos y pautas. EL HIIT es una modalidad de entrenamiento (de gran intensidad anaeróbica) […]

Sticky
calambres PRONAF
Image

Calambres musculares y Running

febrero 18, 2019

¿Has tenido calambres mientras practicabas running? Si eres runner seguro que has sufrido en algun momento calambres y has podido sentir ese dolor agudo, que te obliga a parar y del que nunca te olvidarás. Todos hemos sufrido esa sensación tan dolorosa conocida como “calambres musculares” pero, ¿sabemos realmente qué son y a qué se […]

Sticky
Comida Entrenamiento. Centro PRONAF
Image

¿Qué comer antes y después de un entrenamiento?

febrero 04, 2019

¿Para qué sirven estas comidas pre y post entrenamiento? ¿Qué función cumplen? ¿Son realmente tan importantes? Recordad que para conseguir nuestros objetivos, y por los cuales nos estamos esforzando con ese duro entrenamiento, deberemos seguir una buena alimentación. Lo mejor es que sea de calidad, equilibrada, variada y suficiente, basada en una correcta elección de […]

Sticky
Desayunos PRONAF
Image

DESAYUNAR o DES-AYUNAR. Y tú, ¿Qué vas a hacer?

enero 21, 2019

Desde pequeños, nuestras madres y abuelas nos han dicho: “No te vayas sin desayunar!” “Es la comida más importante del día”. Por eso todas las mañanas, ya sea o bien cuando nos levantamos o, por las prisas del día a día y tenemos que salir corriendo para trabajar, o por la pereza que nos da […]

Sticky