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nutricion

reflujo esofágico NO HAY EXCUSAS
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Reflujo alimentario o gastroesofágico

noviembre 19, 2019

¿Qué es el reflujo alimentario o gastroesofágico? ¿Os lo habéis preguntado alguna vez? ¿Conoces como puedes mejorar sus síntomas? Pues hoy vamos a hablar de ello El reflujo alimentario o, más correctamente llamado reflujo gastroesofágico (a partir de ahora GERD por su nomenclatura en inglés, gastroesophageal reflux disease), es una enfermedad que se da en […]

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Reflujo gastroesofagico PRONAF
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Dieta para REFLUJO GASTROESOFÁFICO, ESOFAGITIS Y GASTRITIS, Celiaquia

mayo 03, 2019

Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para REFLUJO GASTROESOFÁFICO, ESOFAGITIS Y GASTRITIS más aún. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso no sea para nada lo que deberías comer. Este es el segundo post […]

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IMC defenestrado pronaf
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Las 10 mentiras de la operación Bikini. Parte 2

abril 22, 2019

Continuamos con la cuenta atrás para el verano y con ella la Nutrición y entrenamiento en las 10 mentiras de la operación Bikini. Queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la operación bikini, la nutrición, el entrenamiento y como llegar mejor al verano. Como […]

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Comida Entrenamiento. Centro PRONAF
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¿Qué comer antes y después de un entrenamiento?

febrero 04, 2019

¿Para qué sirven estas comidas pre y post entrenamiento? ¿Qué función cumplen? ¿Son realmente tan importantes? Recordad que para conseguir nuestros objetivos, y por los cuales nos estamos esforzando con ese duro entrenamiento, deberemos seguir una buena alimentación. Lo mejor es que sea de calidad, equilibrada, variada y suficiente, basada en una correcta elección de […]

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Desayunos PRONAF
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DESAYUNAR o DES-AYUNAR. Y tú, ¿Qué vas a hacer?

enero 21, 2019

Desde pequeños, nuestras madres y abuelas nos han dicho: “No te vayas sin desayunar!” “Es la comida más importante del día”. Por eso todas las mañanas, ya sea o bien cuando nos levantamos o, por las prisas del día a día y tenemos que salir corriendo para trabajar, o por la pereza que nos da […]

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Compra saludable PRONAF
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Compra saludable

noviembre 19, 2018

Diaria, semanal o quincenalmente, todos hacemos la compra y somos conscientes de que no siempre, cuando vamos a un supermercado o al mercado de toda la vida, compramos de forma racional y hacemos una compra saludable. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por las ofertas, los carteles o simplemente por la sensación de hambre con […]

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spaghetti- PRONAF
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¡Comida REAL, deja de contar calorías!

noviembre 09, 2018

COME COMIDA REAL De un tiempo a esta parte las personas hemos ido modificando poco a poco nuestra alimentación, dejando la comida real, sana y nlo más natural posible,  hasta llegar a distanciarnos notablemente de lo que es una dieta saludable y que promocione nuestra salud. Si a esto le añadimos además algunos hábitos de […]

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Consejos para hacer comidas saludables
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10 trucos para hacer COMIDAS SALUDABLES

octubre 15, 2018

 Tips para hacer comidas saludables de forma rápida y sencilla ¿Qué debes incluir en tu plato? ¿Cómo debes cocinar los alimentos? ¿Cómo aportar sabor de forma saludable?   Antes de mostrarte cómo cocinar comidas saludables debemos de empezar por el principio ya que para mejorar un plato y hacerlo más saludable y nutritivo primero debemos […]

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Trucos para adelgazar de forma saludable
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Trucos para adelgazar de forma saludable

octubre 15, 2018

Índice: Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Los mejores trucos para adelgazar de forma saludable: Pautas para una correcta pérdida de peso       Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Es preferible evitar los famosos trucos para adelgazar de forma milagrosa y dietas que sabes que antes o después no vas a poder mantener […]

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