¿Has tenido calambres mientras practicabas running? Si eres runner seguro que has sufrido en algun momento calambres y has podido sentir ese dolor agudo, que te obliga a parar y del que nunca te olvidarás. Todos hemos sufrido esa sensación tan dolorosa conocida como “calambres musculares” pero, ¿sabemos realmente qué son y a qué se […]
¿Para qué sirven estas comidas pre y post entrenamiento? ¿Qué función cumplen? ¿Son realmente tan importantes? Recordad que para conseguir nuestros objetivos, y por los cuales nos estamos esforzando con ese duro entrenamiento, deberemos seguir una buena alimentación. Lo mejor es que sea de calidad, equilibrada, variada y suficiente, basada en una correcta elección de […]
Desde pequeños, nuestras madres y abuelas nos han dicho: “No te vayas sin desayunar!” “Es la comida más importante del día”. Por eso todas las mañanas, ya sea o bien cuando nos levantamos o, por las prisas del día a día y tenemos que salir corriendo para trabajar, o por la pereza que nos da […]
Puede que después de las navidades estés pensando en querer perder peso y que sea rápido, después de las fiestas. Que te estés proponiendo comer más sano, pero no sabes cómo o por dónde empezar, y piensas que va a ser muy complicado, costoso y además… ya has intentado perder peso rápido y comer mejor […]
Diaria, semanal o quincenalmente, todos hacemos la compra y somos conscientes de que no siempre, cuando vamos a un supermercado o al mercado de toda la vida, compramos de forma racional y hacemos una compra saludable. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por las ofertas, los carteles o simplemente por la sensación de hambre con […]
COME COMIDA REAL De un tiempo a esta parte las personas hemos ido modificando poco a poco nuestra alimentación, dejando la comida real, sana y nlo más natural posible, hasta llegar a distanciarnos notablemente de lo que es una dieta saludable y que promocione nuestra salud. Si a esto le añadimos además algunos hábitos de […]
Íntroducción: ¿Qué debes de saber acerca de los snacks? Comidas a incluir y eliminar en tu dieta Tipos de snacks ¿Te faltan ideas y siempre acabas llevándote una manzana para tomar entre horas? Si este es tu caso sigue leyendo que descubrirás todas las opciones que tienes para hacer de […]
Tips para hacer comidas saludables de forma rápida y sencilla ¿Qué debes incluir en tu plato? ¿Cómo debes cocinar los alimentos? ¿Cómo aportar sabor de forma saludable? Antes de mostrarte cómo cocinar comidas saludables debemos de empezar por el principio ya que para mejorar un plato y hacerlo más saludable y nutritivo primero debemos […]
Índice: Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Los mejores trucos para adelgazar de forma saludable: Pautas para una correcta pérdida de peso Evita las dietas de adelgazamiento rápido: Es preferible evitar los famosos trucos para adelgazar de forma milagrosa y dietas que sabes que antes o después no vas a poder mantener […]
Introducción: La clave para las cenas saludables. Productos dietéticos. ¿Qué hacer con el picoteo? Recetas para cenas saludables. Postres y dulces saludables. Cenas saludables, ¿Dónde puede estar la clave? Las cenas saludables son clave para el correcto funcionamineto de nuestro organismo pero para realizar una buena cena antes debemos alimentarnos […]
